Tus palabras pueden sanar o lastimar: entiende esto antes de hablarle a alguien que está luchando

Hay personas que están haciendo un esfuerzo enorme por mejorar… aunque por fuera no se note. A veces están luchando contra una adicción, a veces contra la ansiedad, la depresión o simplemente contra ellos mismos.

Pero en medio de esa batalla hay algo que puede hundirlos más rápido que la sustancia, la conducta o el error: Las palabras que escuchan.

Lo que dices se convierte en la voz interna de la otra persona

Cuando le dices a alguien:

• “No sirves.”
• “Siempre acabas igual.”
• “Eres un problema.”
• “Nunca vas a cambiar.”

No estás corrigiendo. Estás lastimando su identidad.

Y aquí está lo importante: La gente no actúa desde lo que siente… actúa desde lo que cree que es.

La mente funciona así: repite → cree → actúa

Cuando una frase se escucha muchas veces, la mente deja de debatir si es verdad o no. Solo la guarda. Y desde ahí la persona empieza a actuar para “confirmarla”.

Esto se llama profecía autocumplida: cuando una etiqueta se convierte en comportamiento. Por eso muchas personas no recaen por la sustancia, recaen por la vergüenza que les pusieron encima.

Entonces… cómo ayudar sin hacer daño?

Aquí van pasos simples, prácticos y reales:

Habla desde el respeto, no desde el juicio

• En vez de “Eres un desastre”, prueba: “Sé que estás luchando. Estoy aquí para apoyarte en lo que sí puedes cambiar.”

Corrige la conducta, no la identidad

• Evita hablar de “lo que la persona es”. Concéntrate en “lo que pasó” y en “qué se puede hacer diferente”.

Recuerda: lo que para ti es una frase, para ellos puede ser una herida

• Todos vemos solo el 10% de lo que alguien vive. No sabes el cansancio emocional que está cargando.

Usa palabras que levanten, no que hundan  Algo tan simple como:

• “Creo en ti.”puede activar fuerza donde ya no había.

Si no sabes qué decir, elige el silencio y la presencia

• No siempre necesitas una frase perfecta. A veces solo necesitan que no los juzgues.

Las personas cambian cuando se sienten vistas, no cuando se sienten señaladas

Si quieres ayudar a alguien que está luchando, no necesitas ser experto en psicología.

• Solo recuerda esto: Tus palabras pueden convertirse en la fuerza que empuja a alguien hacia abajo… o en la mano que lo ayuda a levantarse.

Elige ser esa mano.

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